饮食：
应该在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品,。宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃饭,多吃肉。如果想给宝宝母乳喂养,那么在哺乳期就不宜节食,如果不哺乳,产褥期后控制饮食,也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶,主食可以适当减少。
运动：
不要企图产后”马上”恢复体形,产后体重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想给宝宝母乳喂养,那么在哺乳期就不宜节食,可以在产褥期结束后逐渐开始运动,注意在运动中不要过分用力。
生活习惯及作息时间：
宝贝的睡眠时间是可以利用的整块时间，产妇可以利用这整块时间与宝贝共眠，充分的休息对于产妇来说是极为重要的。如果得不到好的休息，产妇的乳汁量就会明显变少，也就不能给宝贝提供充足的粮食了。
弹力塑身产品的选择：
产后应选择收腹类弹力衣，如连腹短裤，选择挂钩式的，这样方便以后身体恢复中调节大小，选择弹力衣时，一定要注意弹力衣的抗菌能力，舒适性，吸水性，透气性能，柔软度，选择好的弹力衣，对身体恢复才能起来好的作用，如果弹力衣的质量差，功能性不全，可能会使身体脂肪移位，产妇因身体抵抗能力差，还会引起一方面的疾病，给你带来不必要的身心伤害。